Uyku, Uykusuzluk ve Nörobiyolojik Etkileri Eğitimi

Uyku vücut sistemlerini yavaşlatarak ve rahatlatarak, kalktığımızda kendimizi fiziksel olarak daha güçlü hissetmemizi sağlar. Kaliteli ve düzenli uyku size canlılık katarken güne enerjiyle başlayıp verimliliğinizi arttırır, sosyal ve sağlıklı olmanıza katkıda bulunur. Bu doğrultuda gerek psikolog gerek bu konuyla ilgili olun uyku hakkında çoğu bilgiyi edinebilirsiniz.

Eğitim Detayı Neden Katılmayılım? Oturumlar Nereden İzleyeceğim?

Eğitim Detayı

Uyku nedir?
Uykunun fizyolojisi
Uykusuzluk nedenleri ve yaygınlığı
Uykusuzluğa eşlik eden psikiyatrik rahatsızlıklar
Uykusuzluk sorunu ile baş etmede bilişsel davranışçı yöntemler

İmzalı Akademi Onaylı, Kurucu İmzalı Katılım Sertifikalı
Sınırsız Erişim Hakkı, İster Online İzle İster Daha Sonra!
Yer: Sinirbilim Topluluğu Eğitim Sitesi (sinirbilimstore.com) (Sadece Katılımcılara Özeldir)
Katılan Herkese Sunum Verilecektir!,
Katılan Herkese Ek E-Kitap Verilecektir!
Bilet Ücreti: 35 TL (KDV Dahil)

Neden Katılmayılım? Başa Dön

Gece uykuya dalmadan önce ne yaparız. Dişlerimizi fırçalarız. Sonra mobil dünya gereği cep telefonlarımızı, tabletlerimizi şarja takarız. Ve sonra da kendimizi şarj etmek ertesi güne hazırlanmak için uykuya dalarız. Ama uyku bizi sadece ertesi güne hazırlamıyor. Çok daha fazlası var. Uykunun süresi kadar kalitesi de önemli. Kaliteli uyku uyumazsanız uykunun size bir yararı olmaz. Uykusuz kalarak sadece dinlenmiyorsunuz aynı zamanda yaşlanıyorsunuz, hastalanıyorsunuz, bağışıklık sistemiz zayıflıyor. Üretkenlik ve bellek bozuluyor. Tansiyon fırlıyor.

Uykunun bir zaman takvimi var belli saatte uyuyup belli saatte uyanmanız da önemli. Efendim ben gece 3 de yatıyorum ama sabah 10 a kadar da uyuyorum 7 saati tamamlıyorum uyku sorunum yok diyorsanız yanlış yapıyorsunuz. Neden çünkü sizin genetik uyku takviminizde salgılanan hormonlarınız uykuda tamir edilen bellek işlevleriniz uykunun normal olmayan zamanlarından çok farklı. Uyku sağlığımızı tamir etmek için en doğal yol.

Bu doğrultuda uykunun beynimize neler yaptığı, uykusuzluğun fizyolojik etkileri, uykusuzluk ve diğer psikiyatrik hastalıklar, uykusuzluk ve terapi yöntemleri gibi birçok nöropsikolojik ve nörobilimsel konuya değinilecektir. Bu eğitimimize isteyen herkes katılabilir!